Ang hilisgutan sa kahimsog sa mga lalaki kaylap ug may kalabutan, ug kini tanan nagsugod sa husto ug himsog nga pagkaon. Mapuslanon nga mga produkto alang sa lalaki potency kinahanglan nga adunay pipila ka mga butang ug mga bitamina, ang labing importante nga mao ang:
- bitamina A;
- bitamina E;
- bitamina C;
- B bitamina (ilabi na ang B1, B3, B6, B9);
- elemento sa selenium (adlaw-adlaw nga dosis alang sa mga lalaki hangtod sa 100 mcg);
- mineral zinc (dosis 15 mg kada adlaw).
Kung moadto ka sa usa ka parmasya ug mopalit sa ingon nga usa ka komplikado, apan sa parehas nga oras mokaon sa fast food ug pag-inom sa mga carbonated nga ilimnon, nan siguradong wala’y epekto, tungod kay ang mga bitamina sa parmasya dili hingpit nga masuhop ug makig-uban.Alang sa kompleto nga assimilation, kinahanglan nimo nga mokaon sa eksakto nga himsog nga mga pagkaon alang sa potency sa mga lalaki.
Mapuslanon nga mga produkto nga nagdugang potency sa mga lalaki
Pagkaon sa dagat:talaba, hipon, tahong, nukos. Naglihok sila ingon mga aphrodisiac, dugang sa zinc ug selenium, adunay mga amino acid nga naglihok sa pagporma sa testosterone ug sperm, nagdugang ang tinguha sa sekso, tungod kay adunay usab sila hormone nga dopamine.
Isda:flounder, mackerel, salmon. Kini nga isda naglangkob sa usa ka daghan sa mga bitamina A, B ug E, omega-3, omega-6 amino acids, zinc, iodine, phosphorus ug sa kamalaumon nga kantidad sa balanse nga protina, nga positibo ug epektibo nga makaapekto sa sekswal nga kalihokan. Aron hingpit nga mapreserbar ang tanan nga gikinahanglan nga mga butang, mas maayo nga i-alisngaw ang isda.
Karne(venison, baka, karnero, koneho, manok, pabo). Kini usab adunay aphrodisiac properties, adunay usa ka positibo ug maayo nga epekto sa function sa hormonal nga kalihokan ug naglangkob sa pagsubay nga mga elemento sa dako nga gidaghanon.
Turnip.Salamat sa tanan nga naa sa komposisyon niini, kini nga produkto usab nakaapekto sa pagporma ug pag-obra sa testosterone, nagdugang libido, naghimo sa usa ka kinatibuk-ang pagpalig-on nga function alang sa tibuuk nga lawas. Makapukaw usab sa suod nga atraksyon ug mga liso sa singkamas.
nuts(walnut, nutmeg, mani, pine nuts, cashews, hazelnuts). Adunay sila usa ka maximum nga bitamina E, B, magnesium, zinc ug arginine, nga adunay papel sa paghimo sa nitric oxide aron makakuha usa ka pagtindog ug mapalugwayan ang pakighilawas mismo. Ang labing dako nga kaayohan mao ang kung mokaon ka niini nga mga produkto aron madugangan ang potency nga hilaw (unya dili sila mawad-an sa ilang kantidad), mahimo ka nga magaan nga pinirito.
Mga utanon, nga mao ang cabbage, sibuyas, carrots, celery, ahos, sili ug asparagus, nga molihok sa hormonal nga lebel, suod nga atraksyon. Kinahanglan ka nga mokaon matag adlaw ingon usa ka panguna, o kilid nga pinggan. Ang usa ka espesyal nga lugar ug papel kinahanglan ihatag sa celery, nga naglakip sa androtestosterone.
Chocolate.Ang itom nga tsokolate lamang ang mapuslanon alang sa pagdugang sa potency sa mga lalaki, tungod kay kini adunay mga antioxidant, ingon man theobromine, usa ka substansiya nga hinungdan sa usa ka pagbati sa gugma ug nagdugang sa sekswal nga function.
Mga prutas ug berry:ubas, saging, strawberry, raspberry. Naglihok sila sa endocrine system, adunay usab ang kamalaumon nga kantidad sa mga bitamina ug mapuslanon nga mga elemento sa pagsubay, mga antioxidant. Kinahanglan kining kan-on nga hilaw ug uga. Ang mga lab-as nga duga gikan sa pakwan usab adunay maayo kaayo nga epekto sa sekswal nga kalihokan, nga adunay sulud nga amino acid citrulline, nga nagdugang pagtindog.
Mga itlog(pugo, manok). Usa sa mga produkto nga nagpaposible sa pagpalugway sa pakighilawas, pagkuha sa daghang mga orgasms, pagdugang sa sekswal nga function sa tabang sa amino acids, iron, phosphorus, nga anaa sa ilang komposisyon.
Perga, honey.Sila naglangkob sa usa ka daghan sa lain-laing mga protina, yano nga carbohydrates, nga sa paghatag sa tanan nga mga husto nga enerhiya ug pagpalambo sa dugo sa mga sudlanan ug dugo suplay sa kinatawo, nga adunay usa ka dako nga epekto sa pagtindog. Aron madugangan ang suod nga function ug makab-ot ang gitinguha nga sangputanan, kinahanglan nimo nga kaonon ang labing menos 10 g sa kini nga produkto.